وجود گرد و غباری که مهمان ناخوانده شهر مشهد از صحرای قره‌قوم ترکمنستان بود آلودگی بی‌سابقه‌‌ای را برای هوای مشهد رقم زد تا آنجا که شاخص به مرز 290 هم رسیده است. به گزارش پایگاه اطلاع‌رسانی شهرداری مشهد؛ با افزایش شاخص کیفی هوای مشهد و تداوم این آلودگی، کارگروه اجرایی اضصراری کاهش آلودگی هوا تصمیم به تعطیلی مدارس و تاخیر در شروع ساعات اداری در روز چهارشنبه و پنجشنبه گرفت که با پیش‌یبنی روند افزایش آلودگی احتمال تعطیلی ادارات دولتی در روز پنجشنبه وجود دارد. اما آن چیزی که نباید، اتفاق افتاده و امروز مشهد در میان هجوم گرد و غبار گم شده است؛ قطعا با وجود این آلودگی شهروندان باید اقدامات مورد نیاز را برای آسیب ندیدن در این روزها انجام دهند. 80 درصد مرگ و میر زودرس ناشی از آلودگی هوا در حال حاضر هوای شهر مشهد در زمره یکی از آلوده‌ترین شهرهای کشور قرار گرفته است و در برخی از روزها حتی از پایتخت نیز پیشی گرفته است. طبق گزارش مرکز پایش آلاینده‌ای شهر مشهد در حال حاضر میانگین شاخص کیفی هوای شهر مشهد 172 است که شرایط ناسالم برای تمامی افراد را ایجاد کرده است. در حال حاضر ایستگاه خاقانی با بیشترین بار آلودگی سطح شهر و عدد شاخص 238 در شرایط بسیار ناسالم گزارش شده است. پیش‌بینی می‌شود که شرایط هشدار کیفیت هوا امروز بعدازظهر و احتمالا فردا صبح نیز تداوم داشته باشد. طبق گزارش سازمان جهانی بهداشت 80 درصد مرگ و میر زودرس ناشی از آلودگی هوا و مشکلات و بیماریهای ناشی از این آلودگی است لذا مهم است که بدانیم در زمان آلودگی هوا چه توصیه‌هایی را رعایت کنیم. مصرف ویتامین E و D در روزهای آلوده در زمان آلودگی هوا برای کاهش مضرات آلودگی هوا مصرف غذاهایی شامل ویتامین E و ویتامین D را بسیار مهم است که ویتامین E را در روغن‌های گیاهی، گردو، بادام، زیتون، جوانه گندم، جگر و سبزیجات دارای برگ سبز می‌توانید مصرف کنید. منابع مناسب ویتامین D هم شیر، کره و زرده تخم مرغ هستند که باید در برنامه غذایی روزانه همه ما گنجانده شود. علاوه بر این ویتامین‌ها مصرف غذاهایی که حاوی آنتی اکسیدان‌های سلنیوم و بتاکاروتن‌اند توصیه می‌شود؛ سبزیجاتی مثل طالبی، انبه، کدو تنبل، فلفل، اسفناج، کلم و زردآلو بتاکاروتن دارند. سلنیوم را هم می‌توانید در غذاهای دریایی، مرغ، نان و غلات سبوس دار پیدا کنید. شیر و لبنیات به خصوص پنیر و ماست هم به خاطر کلسیمی که دارند می‌توانند با جذب عناصر سنگین مثل سرب تداخل کنند. پس به طور کلی بهتر است مردم از سبزی‌ها، میوه‌ها و لبنیات بیشتر استفاده کنند تا اثرات مخرب هوای آلوده را کاهش دهند. استفاده از تنقلات کم‌ارزش مثل چیپس و پفک و نوشابه های گازدار به دلیل اینکه باعث اختلال جذب عناصر مفید در بدن می‌شوند می‌توانند اثرات سوء آلودگی هوا را دوچندان کنند. موادی مثل سوسیس و کالباس به دلیل داشتن مواد شیمیایی و نگهدارنده، علاوه بر این که به خودی خود مضر و سرطان زا هستند برای افرادی که در معرض آلودگی هوای شهرها قرار دارند به هیچ وجه توصیه نمی شوند. برخی از افراد به دلیل ویژگی‌های بدن همچنین عوامل مانند بیماریهای دیگر بیشتر در معرض آلودگی هوا قرار گرفته و می‌توان گفت افرادی که مواد زائد بدن آنها شامل اخلاط چهارگانه در سودا، صفرا، خون و بلغم بیشتر باشد به همین میزان بیشتر در معرض عوارض ناشی از آلودگی هوا قرار می‌گیرند. مصرف عدس، کلم، گوشت گوساله، بادمجان، قارچ و ماکارونی و همچنین سالاد الویه در بدن ایجاد سردی کرده و مقاومت افراد را در برابر آلودگی هوا کمتر می‌کند. تردد غیرضروری در شهر ممنوع در ادامه به کلیه شهروندان توصیه می‌شود تا حد امکان از خروج غیرضروری از منزل و تردد بی‌مورد در معابر شهری خودداری کرده و سفرهای غیرضروری در سطح شهر را حذف کنند. به بیماران قلبی و تنفسی و مبتلایان به آسم، توصیه می‌گردد در فضاهای باز فعالیت نکنند و تا حد امکان از حضور در سطح شهر خودداری کرده و در منزل استراحت نمایند. ماندن در ترافیک و استنشاق هوای آلوده، سرعت ابتلا به آسم را در کودکان افزایش می‌دهد. به شهروندان توصیه می‌گردد حتی المقدور کودکان را در منزل نگه دارند و درها و پنجره‌ها را بسته نگاه دارند. کلیه ورزشکاران و شهروندان از هرگونه فعالیت فیزیکی و ورزشی از جمله دویدن و پیاده روی و سایر فعالیت‌های ورزشی هوازی، بویژه در اوایل صبح خودداری نمایند. به عموم شهروندان توصیه می‌شود به اندازه کافی آب بنوشید تا با شست و شوی دستگاه گوارش و رفع عطش و خشکی دهان اثرات ناشی از آلودگی هوا کاهش یابد.
